Potrebbe sembrare sorprendente, tanto è ancorato alle nostre abitudini che perdere peso fa rima con privazioni, frustrazioni e litri di sudore eliminati nella sofferenza. Perdere peso è prima di tutto ascoltare il proprio corpo e le sue sensazioni alimentari. Sta prendendo il tempo per connettersi con te stesso. È prendersi cura di se stessi. Come […]
Prenditi cura di te stesso per perdere peso Leggi tutto »
Perdere peso senza mettere il corpo alla prova dello sport, è del tutto possibile. Come puoi farlo rimanendo in salute? Devi tutto semplicemente vivi la tua vita quotidiana con altre sane abitudini che ti faranno perdere peso. Dieta, bilancio idrico, buona igiene della vita, bruciagrassi naturali… Non rimarrai senza idee per perdere peso senza esercizio.
Perdere peso e perdere peso senza sport Leggi tutto »
Non riesci a perdere peso e pancia nonostante lunghe ore di esercizio fisico e una dieta rigorosa? Forse dovresti provare il digiuno intermittente. Secondo numerosi studi scientifici, questo metodo sarebbe davvero fruttuoso. Inoltre, migliorerebbe lo stato di salute in generale. Devi solo rispettare determinate condizioni per non ammalarti o peggiorare il tuo caso. Di seguito
Perdere peso e perdere peso attraverso il digiuno Leggi tutto »
Spesso hanno una cattiva reputazione. Tutti abbiamo sentito dire “che i cibi ricchi di amido fanno ingrassare”, “che vanno eliminati per dimagrire”, “che fanno male alla salute”, “che sono calorici” ma questo è idee ricevute!! Presentazione Amidi, precedentemente chiamati ” zuccheri lenti sono alimenti ricchi di carboidrati complessi e non zuccherati. Dal punto di vista
Vedo un certo numero di persone venire nel mio studio che in precedenza hanno fallito nella loro perdita di peso o che a un certo punto sono riuscite a raggiungere il peso desiderato ma successivamente hanno riguadagnato tutto o anche di più. Pertanto, ti do qui i motivi principali di questi fallimenti in modo che
Gli 8 errori da non fare quando si vuole dimagrire Leggi tutto »
” Prenditi cura del tuo corpo. È l’unico posto in cui devi vivere” Jim Rohn La nutrizione è un importante problema di salute pubblica. Tuttavia, nonostante il lancio del 4th PNNS (National Health Nutrition Program), l’obesità continua a crescere. Richiede educazione alimentare, movimento e un adeguato monitoraggio medico. Sfortunatamente, la “dieta miracolosa” non esiste e
Comprendere la resistenza alla perdita di peso attraverso la micronutrizione Leggi tutto »
Ti senti male nei tuoi vestiti, i numeri sulla bilancia non ti stanno bene… Qualunque siano i tuoi motivi, l’importante è che tu non senta il tuo giusto peso. Il primo passo è definire il tuo peso forma e il secondo stabilire la tua strategia! Come definire il tuo peso giusto? Il tuo peso giusto
Dimagrisci fino al peso giusto, sì, ma come? Leggi tutto »
Il tuo comportamento alimentare non ti sembra soddisfacente? Non mangi più per fame? Non ti ritrovi più nell’adagio “mangia per vivere e non vivere per mangiare”? Quello di cui hai bisogno è trovare un comportamento alimentare regolato per trovare il tuo peso di equilibrio, un peso che corrisponda alle tue esigenze, che puoi raggiungere e
Perdere peso senza dieta Leggi tutto »
La dieta Atkins, dopo essere stata acclamata e criticata negli Stati Uniti, è recentemente approdata in Europa e in Francia, dove ha fatto scalpore. È fondamentalmente una dieta a basso contenuto di carboidrati. Ha lo scopo di soddisfare il fabbisogno energetico principalmente attraverso grassi e proteine. La dieta Atkins suggerisce, ad esempio, di iniziare la
Dieta Atkins: come funziona, menu e amp; Avviso Leggi tutto »
Ne parliamo sempre più spesso online: la dieta chetogenica è acclamata da molti, criticata da altri. Ma quali sono i suoi reali benefici e controindicazioni? Quando può essere utile e quali alimenti si possono consumare? Nelle righe che seguono, ti racconto tutto sulla dieta chetogenica. Cos’è la dieta chetogenica? La dieta tipica comprende in gran
Dieta chetogenica: funzionamento, menu e amp; Avviso Leggi tutto »
