Lassativi naturali: quali sono i più potenti?

Articolo aggiornato il 01/08/2023

Un lassativo naturale è un ottimo alleato e una risorsa adeguata per superare la stitichezza. Non sempre è necessario utilizzare farmaci venduti in farmacia per alleviare la stitichezza caratterizzata da difficoltà nel defecare. Esistono infatti piante o rimedi naturali con proprietà lassative che sono anche efficaci e talvolta senza effetti collaterali. Questi processi naturali, caratterizzati da una grande efficacia, sono quindi ottimi per trattare rapidamente la stitichezza.

Cos’è un lassativo naturale?

Probabile che causi molto dolore e disagio, la stitichezza può essere definita come difficoltà a defecare o difficoltà a evacuare regolarmente. Quando ci sono meno di 3 movimenti intestinali a settimana, per diverse settimane, i medici parlano di stitichezza. Si verifica quando i muscoli che spingono le feci nel colon non funzionano correttamente. Questa disfunzione porta a movimenti intestinali irregolari che rendono le feci dure, secche e difficili da espellere.

Un lassativo naturale è un rimedio naturale che accelera il transito intestinale e ammorbidisce anche le feci. I lassativi naturali sono prodotti da piante che hanno effetti lassativi. Questi sono alimenti, erbe, piante, oli o estratti vegetali che attivano la peristalsi. Pertanto, stimolano il funzionamento dell’intestino e del colon.

Per questo motivo vengono utilizzati lassativi naturali per combattere la stitichezza al fine di facilitare l’evacuazione delle feci. Possono essere usati per pulire l’intestino o come parte di una disintossicazione. Alcuni usano lassativi naturali per purificare il sistema digestivo o come parte di una dieta dimagrante (vedi il nostro articolo su i pericoli dell’uso di lassativi per perdere peso). Da parte nostra, se l’obiettivo è la perdita di peso, raccomandiamo maggiormente l’uso di prodotti adatti a questo obiettivo come PhenQ (vedi la mia opinione su PhenQ).

Quando sono delicati e naturali, non presentano effetti collaterali e non danneggiano la salute.

I lassativi naturali sono efficaci?

I lassativi naturali sono efficaci nell’eliminare la stitichezza. Permettono di normalizzare, in tutta sicurezza, la funzione intestinale. Ti permettono di trovare un comfort digestivo ottimale. Agiscono in modo diverso.

Alcuni sono stimolanti, cioè agiscono stimolando il rivestimento dell’intestino e provocando la contrazione dei muscoli dell’apparato digerente per spingere le feci attraverso il colon. Tuttavia, l’uso prolungato di questi lassativi stimolanti naturali può indebolire la capacità naturale del corpo di evacuare facilmente, generando così dipendenza da questi lassativi.

Altri sono lassativi lubrificanti naturali; agiscono impedendo alle feci di seccarsi, in modo che scivolino facilmente attraverso l’intestino. Generalmente, questa modalità di azione viene implementata dagli oli che vengono utilizzati per combattere la stitichezza.

Esistono anche lassativi naturali caratterizzati da effetti mucillaginosi o effetti zavorrati che promuovono un aumento del volume delle feci ammorbidendole, facilitando così la progressione delle feci nel colon.

I lassativi naturali sono efficaci quanto i lassativi venduti in farmacia. Meglio, possono essere senza effetti collaterali o addirittura senza costi.

Quali alimenti sono caratterizzati da proprietà lassative?

Ci sono cibi che migliorano la funzione digestiva. Ecco perché, per combattere la stitichezza, è importante apportare modifiche alla dieta.

In effetti, è probabile che alcuni alimenti causino stitichezza. Altri, invece, sono caratterizzati da proprietà lassative naturali che aiutano a prevenire o eliminare la stitichezza.

Pertanto, quando non si riesce ad evacuare almeno tre volte alla settimana, si può provare a modificare la dieta inserendo cibi caratterizzati da effetti lassativi che possono facilitare l’evacuazione delle feci, in particolare cibi ricchi di fibre alimentari. Molti alimenti caratterizzati da un ottimo contenuto di fibre naturali agiscono come lassativi naturali. Queste fibre che non vengono digerite nell’intestino tenue o fibre insolubili aumentano il peso delle feci rendendole voluminose e umide, facilitando la loro progressione nell’intestino crasso e la loro evacuazione fuori dal corpo.

In generale, frutta e verdura (fresche, secche) sono fonti di fibre alimentari. Meglio, forniscono anche all’organismo vitamine e sali minerali. Questo contributo nutrizionale facilita l’evacuazione delle feci. Oltre a frutta e verdura, ci sono altri alimenti che hanno un effetto positivo sul transito intestinale e sono efficaci contro la stitichezza. Questi includono cereali integrali e alimenti probiotici.

I frutti

La frutta è un alimento molto utile in caso di stitichezza, con effetti benefici sul transito intestinale. Alcuni di essi, ricchi di fibre, sono ottimi lassativi naturali, in particolare kiwi, guava, melone, ananas, lamponi, frutto della passione, quando sono freschi. Anche la frutta secca contiene molte fibre, in questo caso albicocca secca, uva passa, datteri secchi, banana secca.

Le verdure

L’introduzione di vegetali nella dieta permette di ritrovare un normale transito. Le verdure contro la stitichezza sono quelle con un ottimo contenuto di fibre. Spinaci, finocchi, sedano, fagiolini, cerfoglio e barbabietola sono verdure ricche di fibre.

Cereali integrali

I cereali integrali sono inoltre dotati di fibre con effetti lassativi che stimolano il transito intestinale e aumentano il volume delle feci rimpinzandosi di acqua durante tutto il loro percorso intestinale. Contengono inoltre vitamine, aminoacidi, oligoelementi, minerali. I cereali integrali ricchi di fibre lo sono pane con cereali integrali, pasta cereali integrali, crusca di frumento, riso integrale, crusca d’avena.

Alimenti probiotici

IL probiotici sono microrganismi che aiutano a mantenere un equilibrio tra i diversi tipi di batteri nell’intestino. Sono generalmente indicati come “batteri buoni”. Aiutano a combattere i batteri cattivi e sono efficaci in presenza di disturbi del transito. Consentono di avere un transito frequente e confortevole, migliorando le contrazioni muscolari nello stomaco per facilitare il passaggio delle feci. In tal modo, migliorano il tuo transito, migliorano la frequenza dei movimenti intestinali e aiutano a ridurre la stitichezza che ti colpisce. Si trova nei prodotti lattiero-caseari, in particolare negli yogurt che contengono alcuni ceppi probiotici come bifidobatteri e lactobacillus. I crauti sono anche un’ottima fonte vegetale di probiotici.

Lassativi naturali a base di olio

Alcuni oli, agendo come lassativi naturali, possono aiutarti a superare la stitichezza temporanea. Contribuiscono a lubrificare le pareti intestinali, il colon in modo da consentire una facile evacuazione delle feci. Inoltre detergono e ammorbidiscono le mucose, attivando il transito intestinale.

Olio d’oliva

L’olio d’oliva è un ottimo lassativo naturale. Efficace, allevia la stitichezza e può essere utilizzato per prevenire l’insorgenza di questo disturbo digestivo. Migliora il funzionamento del colon stimolando il sistema digestivo. Formando uno strato protettivo attorno alla parete del colon, l’olio d’oliva facilita il movimento intestinale. Per sfruttare gli effetti benefici di questo olio, puoi utilizzare un cucchiaino. Se non ti piace il sapore di questo olio, puoi aggiungere un cucchiaino di succo di limone. Puoi assorbire questo olio al mattino prima di mangiare, fino a quando la stitichezza scompare.

Olio di ricino

L’olio di ricino è adatto per combattere la stitichezza. Lei aiuta :

• per lubrificare le pareti del colon,
• per stimolare le pareti del colon,
• per regolare i movimenti intestinali,
• per ammorbidire le feci.

Inoltre, l’olio di ricino aiuta a combattere l’irregolarità intestinale ea prevenire una delle cause della stitichezza, in questo caso l’assorbimento di liquidi dall’intestino. Questa efficienza ti consentirà di avere feci più umide.

Per combattere la stitichezza più ostinata, si consiglia di utilizzare un cucchiaio di olio di ricino ogni giorno per una settimana. Questo olio non è adatto per un uso prolungato. Oltre una settimana, questo uso può causare disfunzioni del colon.

Cosa sono i lassativi naturali ad azione immediata?

Esistono lassativi naturali, caratterizzati da sicurezza d’uso, che consentono di normalizzare qualitativamente e rapidamente il transito intestinale. Sono indicati per coloro che non riescono ad avere un movimento intestinale. L’effetto immediato che dispiegano, permette di alleviare rapidamente i problemi di stitichezza.

fichi secchi

Caratterizzati da proprietà lassative, i fichi secchi alleviano rapidamente la stitichezza. Ricchi di fibre, con un alto contenuto di magnesio, sono molto efficaci contro questo disturbo digestivo. Facilitano il transito intestinale, aumentano il volume di acqua nel tubo digerente e agiscono anche sulla muscolatura liscia del tubo digerente. Aiutano anche a stimolare la motilità intestinale. Tutte queste azioni rendono i fichi secchi particolarmente efficaci e facilitano il processo digestivo con il risultato immediato dell’evacuazione delle feci nei soggetti affetti da stitichezza. Aiutano a svuotare rapidamente il colon.

Prugne

Le prugne sono caratterizzate da un ottimo potere lassativo. Contengono sorbitolo, uno zucchero caratterizzato da un effetto lassativo che aiuta ad alleviare la stitichezza in modo naturale. Le virtù di questo zucchero aiutano a stimolare il colon e a ridurre il tempo di transito delle feci. Le prugne contengono anche diidrossifenilisatina che facilita la contrazione dei muscoli delle pareti intestinali e contribuisce ad una regolare evacuazione delle feci.

Inoltre, le prugne contengono una grande quantità di fibre e acqua che aiutano ad ammorbidire le feci, a renderle più voluminose, facilitando il passaggio attraverso il colon e l’attrito sulle pareti del colon.

Con gli effetti di questi diversi componenti, le prugne secche agiscono rapidamente entro poche ore dopo averne consumate 4 o 6 durante il giorno. Per alleviare la stitichezza, è possibile utilizzare il succo di prugna, in ragione di due bicchieri al giorno.

Psillio

Lo psillio, chiamato anche ispaghul o piantaggine indiana, è una pianta particolarmente ricca di fibre. La sua ricchezza di fibre è eccezionale, il che gli consente di ripristinare il normale funzionamento del colon (in caso di fallimento). Migliora la peristalsi, regola la frequenza e la qualità delle feci. È caratterizzato da un effetto lassativo che aiuta a prevenire e combattere la stitichezza. Aiuta le feci a trattenere più acqua, aumentando così il loro volume e la loro idratazione per facilitare il transito e l’espulsione delle feci.

Nell’ambito del trattamento della stitichezza si può utilizzare lo psillio sotto forma di semi, scaglie o polvere da diluire in un bicchiere d’acqua. Quindi, la sera, potete mettere 1 o 2 cucchiai di semi di psyllium in un bicchiere d’acqua; mescolare il tutto e bere subito. Bere con l’acqua ottimizza l’azione dei semi. Infatti, a contatto con l’acqua, questo lassativo caratterizzato da un effetto zavorrante, si gonfia e forma un gel nell’intestino, aumenta il peso delle feci, le idrata e ne facilita la naturale evacuazione. Lo psillio è un vero e proprio lubrificante che facilita meccanicamente il transito. questa pianta è un efficace lassativo naturale ad azione quasi immediata.

Cosa sono le tisane con effetto lassativo?

Le tisane lassative sono preparati che aiutano a regolare i meccanismi digestivi e intestinali. Caratterizzati da proprietà lassative, aiutano ad alleviare la stitichezza stimolando il transito intestinale. Le tisane lassative, chiamate anche infusi lassativi, sono infuse di erbe per diversi minuti in acqua bollente.

Tisana alla liquirizia

La radice di liquirizia è ben nota per le sue proprietà lassative. Per fare questo, viene utilizzato per combattere efficacemente la stitichezza. Per preparare una tisana a base di liquirizia basta schiacciare la radice di questa pianta e lasciarla in una tazza di acqua bollente per circa quindici minuti. Dopo aver filtrato questa tisana, potete berla fredda, due volte al giorno, aggiungendo succo di frutta fresca a piacere.

Tisana allo zenzero

Lo zenzero è apprezzato anche per i suoi effetti lassativi. Efficace, favorisce la digestione, facilita il transito intestinale, normalizzando il processo digestivo. È benefico per i soggetti affetti da stitichezza e può essere utilizzato sotto forma di tisana. Per fare questo si taglia finemente la radice di zenzero, prima di metterla in una tazza di acqua bollente, lasciandola in infusione per una decina di minuti. Potete unire questa tisana con un po’ di succo di limone.

Lassativi naturali molto potenti

Alcuni lassativi naturali sono estremamente potenti e provocano una contrazione dell’intestino con notevole efficacia che permette l’evacuazione automatica delle feci. Funzionano irritando i nervi nel rivestimento del colon, promuovendo così la stimolazione del movimento intestinale per alleviare la stitichezza. Questi lassativi stimolanti sono indicati in presenza di grave stitichezza. Agiscono sulla parete del colon provocando la contrazione dei muscoli e sono consigliati solo per un uso a breve termine.

Ma questi lassativi non dovrebbero essere usati per lungo tempo o in modo inappropriato, altrimenti possono causare irritazione nel rivestimento dell’intestino o degradare i muscoli nella zona addominale. Inoltre, possono causare un effetto di assuefazione o dipendenza. Potrebbe essere necessario il parere di un professionista della salute o di uno specialista in erboristeria prima di utilizzare questi lassativi. È meglio non assumere questi potentissimi lassativi senza consiglio medico, perché sono comunque aggressivi per l’intestino.

L’aloe vera

L’aloe vera è un potente lassativo naturale caratterizzato da un’azione sulla parete del colon che provoca la contrazione dei muscoli. Pertanto, fornisce una risposta immediata se utilizzato come parte del trattamento del transito lento o del disturbo della motilità intestinale. L’uso di aloe vera sotto forma di succo o gel per trattare la stitichezza, può causare crampi dolorosi. Inoltre, “l’aloina (presente nelle piccole spine della foglia) ha un potente effetto lassativo che può essere molto aggressivo e quindi più irritante che benefico”.

Senna o Cassia

La senna o cassia si distingue per un effetto lassativo molto potente. Foglie o frutti essiccati possono essere utilizzati per combattere la stitichezza. Sono efficaci nella prevenzione di questo disturbo digestivo. A distanza di poche ore dall’assunzione della senna, gli effetti sono caratterizzati da un’azione irritante sull’intestino crasso, con conseguente:

• stimolazione della peristalsi,
• miglioramento del volume delle feci,
• feci molli.

Senna facilita efficacemente il transito. Tuttavia, non dovrebbe essere usato senza il consiglio di un medico o per lungo tempo.

Cosa sono i lassativi fatti in casa?

I lassativi fatti in casa sono preparati a base di piante, estratti vegetali o sostanze naturali che alleviano la stitichezza. Possono essere costituiti da diverse piante. Pertanto, puoi combattere efficacemente la stitichezza utilizzando lassativi fatti in casa che non causano alcun danno alla salute. Possono sostituire adeguatamente e in sicurezza i prodotti farmaceutici brevettati che contengono ingredienti chimici che possono causare effetti collaterali.

• Pomodoro, un efficace lassativo fatto in casa

Il pomodoro è utile per migliorare la digestione per combattere la stitichezza. È caratterizzato da un ottimo contenuto di acqua che aumenta il volume delle feci, purifica l’intestino, favorendo l’eliminazione delle feci. Contiene pectina che aiuta la digestione. Può essere usato come lassativo fatto in casa in diverse forme per mantenere il normale funzionamento dell’intestino. Quindi, il succo di pomodoro o i semi di pomodoro possono essere usati per alleviare la stitichezza. Inoltre, puoi mescolare la passata di pomodoro con un cucchiaio di olio d’oliva.

• Semi di lino

I semi di lino hanno proprietà lassative che aiutano a curare la stitichezza. Contengono fibre e facilitano l’eliminazione delle feci idratandole. Aiutano ad ammorbidire le feci e ne impediscono l’indurimento.

I semi di lino possono essere usati come lassativi domestici. Per fare questo si consiglia di assumere un preparato composto da 1 cucchiaino di semi di lino macinati in acqua, latte o succo di frutta fino a due o tre volte al giorno per alleviare la stitichezza.

• Miele

Il miele ha anche proprietà lassative efficaci contro la stitichezza. È una soluzione naturale che aiuta a combattere la fermentazione nello stomaco e migliorare il transito intestinale. Pertanto, puoi consumare regolarmente il miele a stomaco vuoto al mattino fino alla scomparsa della stitichezza, diluendo un cucchiaio in un bicchiere di acqua tiepida.

Come usare l’acqua come lassativo naturale?

• Bevi abbastanza acqua

Si consiglia di bere a sufficienza, almeno da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno. Questa assunzione giornaliera aiuta ad evitare la stitichezza e contribuisce ad un ammorbidimento delle feci, favorendone così la naturale evacuazione.

Infatti, per mancanza di acqua, le feci diventano dure, grumose, a volte dolorose. È quindi importante bere più acqua per combattere la stitichezza.

• Bevi acqua calda

Bere acqua calda è particolarmente efficace contro la stitichezza. L’acqua calda, infatti, migliora la digestione e allevia la stitichezza. Idrata le feci secche e dure e ne facilita il passaggio attraverso l’intestino crasso, aiutando allo stesso tempo a scomporre il cibo per facilitarne il movimento attraverso il tratto digestivo. Inoltre, permette di diluire i residui solidi e di facilitarne l’evacuazione. Per trattare la stitichezza, puoi usare diversi bicchieri di acqua calda e ben refrigerata al mattino quando ti svegli prima di colazione.

• Bevi acqua ricca di magnesio

Le acque ricche di magnesio sono caratterizzate da un effetto lassativo e sono ben indicate in caso di stitichezza. Aumentano la peristalsi e migliorano il transito intestinale. Per questo, “in caso di stitichezza, bisogna proprio bere acqua ricca di magnesio…” secondo il dottor Jean-Michel Borys.