Articolo aggiornato il 01/08/2023
È noto: la zuppa fa bene alla perdita di peso. Si riempie molto velocemente ed è anche abbastanza delizioso. Per coloro che lo consumano, fornisce molte meno calorie che se queste persone mangiassero un pasto standard. È possibile massimizzare il potenziale di perdita di peso della zuppa con determinati ingredienti. Aggiungendo i giusti tipi di ingredienti, si può migliorare notevolmente il proprio tasso metabolico e creare un migliore sistema di combustione dei grassi nel corpo. Fare una zuppa che mangia grassi non è poi così difficile. Ed ecco le migliori ricette di zuppe mangia grassi!
Prima di continuare a leggere
Non sono un’esperta del settore, ma sono appassionata di nutrizione e salute.
Gli articoli che troverete sul mio sito sono il risultato di ricerche approfondite che desidero condividere con voi. Tuttavia, vorrei sottolineare che non sono un professionista della salute e che i miei consigli non devono in alcun modo sostituire quelli di un medico qualificato. Sono qui per guidarvi, ma è importante che consultiate un professionista per domande specifiche o problemi medici. Il vostro benessere è importante. Assicuratevi quindi di consultare gli esperti appropriati e di prendervi cura di voi stessi nel miglior modo possibile.
La zuppa mangia il grasso del cavolo
La zuppa di cavolo era molto popolare negli anni 80 e 90. Le celebrità la mangiavano ancora e ancora e si affrettavano a delirare per questa zuppa davanti alle telecamere. Per quanto riguarda gli ingredienti, occorrono 5 carote sbucciate e tritate, 3 cipolle tritate, 2 lattine di pomodori interi, 1 testa di cavolo tritata, 1 chilo di condimento, 1 lattina di fagiolini tritati e scolati, 2 litri di succo di pomodoro, 2 peperoni tagliati a dadini, 10 gambi di sedano tritati e 1 lattina di brodo di manzo o vegetale.
Tutte le verdure andranno messe in una pentola capiente e si aggiungeranno tutti i liquidi. Lasciate sobbollire la zuppa finché le verdure non saranno tenere. Questa zuppa mangiagrassi è ancora più gustosa quando tutte le verdure rimangono intere. Potete anche provare a schiacciare metà del composto e tenere a pezzetti il resto. Questo trucco renderà il gusto migliore e ti aiuterà bruciare più grasso. Il processo di masticazione dirà al corpo che è ora di mangiare e il metabolismo funzionerà correttamente. La ricetta può essere conservata in frigorifero per due o tre giorni. Questa ricetta è ancora più deliziosa se riscaldata a pranzo il giorno dopo.
La zuppa mangia grasso con piselli neri
Perché non sfruttare al meglio la tua pentola a cottura lenta mettendola in pratica per sbarazzarti di quei chili in più? Questa zuppa è una ricetta completamente vegana e senza grassi. Aggiunge più proteine alla tua dieta attraverso i piselli neri, il che è un vantaggio per molti vegani. Queste proteine aiuteranno a costruire i muscoli per incoraggiare la scomposizione del grasso immagazzinato. Come ingredienti abbiamo 1 cipolla tritata, 2 carote tritate, 2 gambi di sedano tritati, 1 peperone privato dei semi e tritato, 1 patata dolce tritata, 3 tazze di piselli neri, 1 tazza di passata di pomodoro, 2 cucchiai di cumino, un cucchiaio di peperoncino in polvere e 4 tazze di brodo vegetale.
Metti tutti gli ingredienti nella pentola a cottura lenta, avendo cura di mescolare bene. Andranno cotte a fuoco vivace per 4 ore fino a quando tutte le verdure saranno tenere. Servi la zuppa con quinoa o riso integrale per aiutare a sostenere i livelli di energia e migliorare ulteriormente il processo di combustione dei grassi. Il riso bianco non va utilizzato, in quanto non fornisce la giusta quantità di fibre per favorire i processi digestivi.
La zuppa mangia grassi con cavoli e broccoli
Questa zuppa che mangia grassi si concentra su una serie di verdure che aiutano il paziente a ottenere tutti i nutrienti di cui il suo corpo ha bisogno. Fornisce la fibra necessaria per mantenere un metabolismo sostenuto ed evitare problemi nel sistema digestivo. Questa ricetta è talvolta chiamata la zuppa dei poveri perché tende a utilizzare verdure poco costose che dureranno una o due settimane in frigorifero. Per la preparazione di questa minestra grassa vi occorreranno ½ testa di cavolo affettato, ½ confezione di spinaci, ½ testa di broccoli tritati, 2 gambi di sedano tritati, 2 carote tritate, 1 cipolla tritata, 5 spicchi di aglio tagliato a dadini, 1 zucchina tritata e un litro di brodo di manzo, pollo o verdura.
Inizieremo aggiungendo un filo d’olio sul fondo di una pentola capiente. Quindi aggiungere le cipolle e l’aglio e cuocere per 5 minuti fino a quando non diventa fragrante. Verseremo tutto il brodo e lo faremo bollire. Aggiungere tutte le verdure e condire con sale e pepe. Puoi aggiungere erbe se lo desideri, ma non è obbligatorio. Quindi lasciate sobbollire il tutto per circa 20 minuti, fino a quando tutte le verdure saranno tenere. Il modo migliore per gustare questa zuppa è prepararla con verdure a pezzetti. Potete aggiungere altre verdure se necessario. Come con altre zuppe che mangiano grassi, il processo di masticazione aiuterà a bruciare i grassi.
La zuppa mangia grasso con alghe e uova
Le alghe sono diventate un’opzione molto popolare tra le persone a dieta. Questo ortaggio è decisamente buono per la perdita di peso, in quanto non contiene praticamente calorie. Le alghe contengono anche molte più sostanze nutritive rispetto a cavoli e spinaci. Per preparare questa zuppa a base di grassi, avrai bisogno di 1 bicchiere e mezzo di acqua, un cucchiaio di dashi, un cucchiaio di salsa di soia, 2 cucchiai di sake, 1 uovo e un cucchiaio di polvere di alghe essiccate.
Iniziate sbattendo molto leggermente l’uovo. Quindi fai bollire l’acqua in una casseruola, quindi aggiungi il dashi, la salsa di soia, le alghe e il sake. Lasciare cuocere a fuoco lento, quindi aggiungere un po ‘di sale se necessario. Quindi aggiungere l’uovo sbattuto con un movimento circolare. Togliere la zuppa grassa dal fuoco e servire immediatamente. Questa è una delle ricette dimagranti più deliziose. Tuttavia, assicurati di seguire le istruzioni alla lettera. Ci sono rischi di sbagliare la prima volta, ma non cambia le proprietà brucia grassi. Gli errori possono influenzare il gusto, ma questo è tutto.
Il grasso cremoso del fagiolo bianco mangia la minestra
Una zuppa di fagioli bianchi mangia grassi è un ottimo modo per perdere peso. È povero di calorie e ricco di proteine e fibre. Il miso kale è una pasta che aggiunge un gusto salato e dolce allo stesso tempo. Ridurrà istantaneamente la voglia di zucchero e migliorerà gli sforzi per perdere peso.
Come ingredienti per preparare questa zuppa grassa, avremo bisogno di 1 cucchiaio di olio d’oliva, 2 cipolle tritate, 1 carota tritata, 2 spicchi d’aglio schiacciati, 2 cucchiai di rosmarino, 2 barattoli di cannelloni sciacquati e scolati e 5 tazze di brodo vegetale . Per la pasta di miso kale, avrai bisogno di 1 cucchiaio di olio di cocco, 2 cucchiai di pasta di miso, 4 spicchi d’aglio tritati, 2 scaglie di peperoncino e 1 mazzetto di cavolo, gambi rimossi e tritati.
Inizieremo con la zuppa aggiungendo l’olio in una padella, quindi aggiungendo la carota, l’aglio, la cipolla e il rosmarino. Cuoceremo il tutto per 5-7 minuti per ammorbidirlo, poi aggiungeremo il brodo ei fagioli. Cuocere a fuoco lento per 20 minuti, mescolando di tanto in tanto e condendo con sale e pepe nero se necessario. Frullare la zuppa fino a renderla liscia, quindi riscaldare il tutto nella casseruola a fuoco basso. Faremo la pasta di cavolo scaldando l’olio in una padella a fuoco medio. Aggiungere il miso e cuocere per 3-4 minuti.
Zuppa di cavolo in agrodolce
Piuttosto che avere una normale zuppa di cavolo, perché non aggiungere un tocco leggermente piccante e aspro? Il vantaggio del cibo piccante è che aumenta la temperatura corporea. Questo aiuta ad aumentare il metabolismo, poiché il corpo deve lavorare per abbassare la temperatura. Questo è il motivo per cui i cibi piccanti sono considerati buoni per la perdita di peso. Per preparare questa zuppa eccezionale, occorrono 2 cucchiai di olio a scelta, 1 cipolla gialla affettata, 1 carota tritata, 2 tazze di cavolo tritato, peperoni jalapeno senza semi e tritati, 1 lattina di pomodori a pezzetti, 2 cucchiai di zucchero di canna, 3 cucchiai di aceto di mele, 4 tazze di brodo vegetale e 1 tazza di petto di pollo arrosto.
Inizieremo scaldando l’olio in una pentola capiente, poi aggiungeremo la cipolla, il cavolo, la carota e i peperoni. Cucineremo tutto per 5-7 minuti. Aggiungere i pomodori, lo zucchero, l’aceto e il pollo, insieme a un po’ di sale e pepe nero per condire e mescolare il composto. Lasciate sobbollire per circa 20 minuti, fino a quando tutte le verdure saranno tenere. È possibile rimuovere il pollo se si desidera una zuppa vegana o vegetariana, ma sarà necessario sostituirlo con qualcosa di molto proteico. I ceci tendono ad essere una buona opzione. Le proteine costruiscono i muscoli, quindi il metabolismo potenziato brucia più grassi.
Un’alternativa più semplice alle zuppe?
Ora che hai imparato a conoscere le diverse zuppe brucia grassi e i loro potenziali benefici per la perdita di peso, ti starai chiedendo se esistono altri modi naturali ed efficaci per bruciare i grassi e raggiungere i tuoi obiettivi.
Oltre alle zuppe, ci sono capsule bruciagrassi che possono aiutare ad accelerare il metabolismo e favorire la combustione dei grassi. Eccone alcuni: