Articolo aggiornato il 01/08/2023
Vedere la vita in rosa, avere le farfalle nello stomaco, un nodo allo stomaco… Essere innamorati è uno sconvolgimento ormonale, fisico e psicologico. Che avventure ti aspettano, ti lanci nel vuoto e nell’ignoto per abbracciare insieme questa nuova vita.
Je m’appelle Lucie, maman Normande installée dans la région nantaise depuis une dizaine d’années. Avec la naissance de mes enfants, j’ai pris et gardé quelques kilos en trop. Désireuse de retrouver ma forme d’avant grossesse, j’ai alors commencé à m’intéresser à la nutrition. Jusqu’en 2016, où je me décide enfin de partager mon expérience en lançant le magazine CheckFood, pour que vous puissiez aussi en profiter.
Aujourd’hui, le site a grandi et je suis accompagnée d’une belle équipe composée de diététiciennes et de coachs sportifs. Ces experts sont là pour vous guider vers une alimentation plus saine et équilibrée.
Les articles que vous lisez sont rédigés par l’équipe de nutritionniste qualifiée et expérimentée avec laquelle je correspond régulièrement. Les informations que vous retrouvez dans nos rédactions sont destinées à vous aider dans votre quotidien et vous guider dans votre nutrition. En revanche, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé avant de prendre des décisions.
Retrouvez chacune de nos diététiciennes juste ici !
Attraversiamo la fase della “luna di miele” come la chiamano alcuni, gli inizi, dove tutto è perfetto, meraviglioso quando all’improvviso, dopo poche settimane (o mesi per i più fortunati) è il brutale ritorno alla realtà: il tuo partner ha dei difetti ( accidenti!) e tu, sei la definizione stessa dell’adagio “insegue il naturale, torna al galoppo” e, ciliegina sulla torta, quando indossi i tuoi jeans preferiti ti accorgi che non ti sta più bene !
Disastro? Ovviamente no ! Questo è normale, niente panico.
Come Dietista Nutrizionista ti darò i miei consigli per permetterti di sentirti a tuo agio nel tuo corpo, nella tua testa e quindi, ancora meglio nella tua relazione.
Legame tra cibo e amore
Sono innamorato quindi perdo peso:
Potresti aver già sentito che quando sei innamorato puoi semplicemente “nutrirti di amore e acqua fresca”? L’amore dell’altro ci nutre, sì, ci riempie, ci dà l’energia necessaria per vivere le nostre prime emozioni. È così che il mangiare passa in secondo piano, noi coccole prima! Il suo stomaco è sazio… Con amore!
I più grandi potranno anche dirci “mangia quello che frequenti”, indignandosi per questa perdita di appetito ma in realtà non c’è urgenza… Tutto tornerà alla normalità, quando sarà il momento giusto per te e per il tuo corpo ! Incredibile vero?
mal di cuore e perdita di peso
Molte persone perdono l’appetito di fronte al mal di cuore! Niente più voglia, niente più appetito, ora è la tristezza di non vedere più la persona amata che è padrona delle sensazioni del cibo… Il cibo è insipido, non c’è più sapore… Poi, col tempo, per fortuna succede!
La routine nella coppia
Il tempo degli inizi è passato e ci sistemiamo come coppia, scopriamo la routine della coppia e molto spesso è qui che fanno la loro comparsa i chili d’amore. Polsi d’amore, mi riferisco a te!
Il momento della cena è atteso dai piccioncini, cuciniamo piccoli piatti per divertirci, un momento di condivisione desiderato e atteso. Ma il ritmo delle nostre giornate è diverso e possiamo arrivare al nido prima del nostro amato, gli spuntini senza fame possono arrivare per occuparci… Il pasto viene quindi fatto senza appetito che ci impedisce di goderci il pasto. Poi, a questo aggiungiamo una caramella davanti alla tua amata serie e senza fame, ancora una volta, iniziamo a prendere l’abitudine di mangiare.
Poi i pasti individuali possono diventare televisori ripetitivi, si mangia senza appetito, senza vera voglia ei chili si accumulano nel tempo.
I miei consigli per tenere insieme la linea
Condividere i pasti uno contro uno
Introduci una nuova sana routine nella tua relazione. Chiedi al tuo partner di spegnere la televisione durante i pasti, sedersi a tavola, vestirla, servirsi al piatto e sedersi uno di fronte all’altro.
Vi concentrerete quindi sul vostro pasto, chiacchierete tra di voi, trascorrerete un meritato momento di relax dopo una lunga giornata.
Se ti piacciono le caramelle davanti al film serale puoi tenere il tuo dolce che puoi gustare in quel momento.
Organizzate insieme i vostri menù settimanali
Un buon modo per seguire una dieta equilibrata per tutta la settimana senza sentirsi privati è pianificare in anticipo. Si possono organizzare insieme i menù della settimana, fare la spesa adeguata e mangiare così serenamente/sani senza preoccuparsi, dopo la giornata di lavoro, del “cosa potremo mangiare stasera?” “.
Cucinare insieme
Un buon modo per farsi venire voglia di sedersi a mangiare, assaggiare e assaporare il cibo piuttosto che ingoiarlo senza pensarci, è prendersi la briga di cucinare e in coppia, mi raccomando!
Un momento condiviso, di complicità e scambi.
Ti renderai conto che il pasto non ha lo stesso sapore quando ci prendiamo la briga di prepararlo insieme.
Tu parli
È fondamentale comunicare con il proprio partner le rispettive sensazioni alimentari: chi ha fame, quando, con quale intensità. Quindi accorderai i tuoi violini e rispetterai i sentimenti di tutti!
Attività fisica per due
Una nota sull’attività fisica è fondamentale soprattutto quando si hanno lavori sedentari e la sera è: in macchina e si torna a casa! Trova una fascia oraria adatta a entrambi e insieme, allenatevi. Il pasto che segue l’attività sarà tanto più apprezzato perché vi sentirete entrambi molto affamati.
Insomma, lo avrete capito, per trovare la propria battuta pur essendo in coppia il segreto è ascoltarsi, prendersi il tempo e aspettare di avere fame per mangiare!
Quindi sì, diciamo un grande SI all’amore, questa emozione che ci fulmina, che ci fa vibrare, un’esperienza esaltante certo, ma l’amore a volte inibisce le nostre sensazioni alimentari, ci invita a non ascoltarle: o mangiamo troppo, o per niente! Come fare ?
Da Dietista vorrei dirti: che importa! Ci sono cicli nella vita, momenti in cui scopriamo una parte di noi stessi attraverso l’altro e sì, ci fa dimenticare la nostra fame, la nostra sazietà ma se ci prendiamo il tempo per tornare a noi stessi (una volta che sei riuscito a dissociarti dal altro) potrai (ri)imparare di nuovo ad ascoltare la tua fame, la tua sazietà e goderti un favoloso pasto in coppia, faccia a faccia!
Come per il ciclismo, ascoltare il proprio corpo e ciò che ha da dirti non è perduto, devi solo riprendere l’abitudine.