Integratore alimentare

L’adozione di una dieta equilibrata e adatta alle proprie attività è sufficiente a soddisfare il fabbisogno giornaliero dell’organismo in termini di nutrienti essenziali nella maggior parte dei casi. A volte, tuttavia, è necessario un apporto supplementare per evitare o colmare le carenze. Per questo motivo i medici prescrivono integratori alimentari.

Cosa sono gli integratori alimentari?

Gli integratori alimentari sono sostanze non medicate arricchite con nutrienti essenziali come vitamine e minerali. Sono studiati per correggere varie carenze e sono disponibili principalmente sotto forma di capsule, polveri o compresse orali.

Complément alimentaire

Gli integratori alimentari sono generalmente costituiti da nutrienti facilmente assimilabili dall’organismo, da estratti vegetali o da sostanze con finalità nutrizionali o fisiologiche. Possono inoltre contenere additivi, aromi o altri ingredienti autorizzati al consumo.

Perché assumere integratori alimentari?

I medici consigliano l’assunzione di integratori alimentari se una visita medica conferma una carenza di nutrienti essenziali. Li prescrivono anche ai pazienti a rischio di carenze più o meno gravi a seconda dello stile di vita, dell’età o delle condizioni di salute.

Integratori alimentari in base allo stile di vita

I vegetariani e/o i vegani sono ad alto rischio di carenza di nutrienti essenziali perché non mangiano carne o derivati animali. Anche gli sportivi, i culturisti e le persone molto attive possono avere bisogno di vitamine o sali minerali supplementari per mantenersi in forma. Infine, se si segue una dieta speciale, può essere necessario assumere integratori alimentari per compensare le carenze causate dalle privazioni.

Integratori alimentari in base all’età

Gli anziani hanno generalmente bisogno di integratori alimentari a base di proteine e vitamine per mantenersi in forma e rafforzare il sistema immunitario. Anche le donne in menopausa hanno bisogno di un apporto speciale di nutrienti essenziali per alleviare i sintomi e mantenere una buona salute.

Integratori alimentari in base alle condizioni

I medici spesso prescrivono integratori alimentari a base di ferro alle donne che hanno mestruazioni abbondanti. Le donne in gravidanza hanno spesso bisogno di un integratore di calcio, ferro o vitamina B9. Anche la vitamina E favorisce la fertilità. Infine, anche i pazienti che soffrono di una particolare malattia o di un costante stato di stress assumono queste sostanze nella maggior parte dei casi.

Altri motivi per assumere integratori alimentari
Molte persone scelgono di assumere integratori alimentari anche per motivi estetici. La vitamina E, ad esempio, favorisce la ricrescita di capelli, barba e unghie. La vitamina C migliora la salute e l’aspetto della pelle incrementando la produzione di collagene e proteine. Gli integratori alimentari aiutano anche chi si sente troppo magro ad aumentare di peso o a dimagrire.

Quali precauzioni devo prendere?

Dosaggio

Gli integratori alimentari non sono farmaci, anche se ne hanno l’aspetto. Per questo motivo sono generalmente venduti al banco e disponibili senza prescrizione medica.

Complément alimentaire

Tuttavia, è consigliabile consultare un professionista prima di iniziare qualsiasi trattamento per conoscere il dosaggio corretto. Sarà lui a stabilire la quantità da assumere ogni giorno in base alle condizioni generali e ai risultati degli esami del sangue. Un sovradosaggio può portare a conseguenze indesiderate come stitichezza o diarrea, problemi cardiaci o mal di testa.

Interazioni

È fondamentale mantenere l’equilibrio tra i nutrienti essenziali dell’organismo per preservare la salute e garantire il corretto funzionamento del corpo. Alcuni elementi impediscono l’assimilazione o l’azione di altri quando sono presenti in eccesso nell’organismo. Questo può aggravare le malattie o addirittura crearne di nuove. Esistono anche integratori alimentari, come l’iperico, che interagiscono con molti farmaci. È quindi importante informare il medico delle terapie in corso prima di iniziare un trattamento.

Allergie

Esiste sempre il rischio di allergie, anche se gli integratori alimentari non sono veri e propri farmaci. È assolutamente possibile che siate intolleranti a uno degli ingredienti. È quindi consigliabile tenere sotto controllo il proprio corpo e il proprio stato di salute e riferire immediatamente al medico qualsiasi cambiamento insolito. Le reazioni allergiche possono talvolta essere fatali se non si prendono provvedimenti in tempo. È inoltre necessario informare il medico se si soffre di particolari patologie, come l’insufficienza renale o l’ipertensione.

Gli integratori alimentari sostituiscono i trattamenti medici?

In genere gli integratori alimentari non curano le malattie, tranne nei casi in cui sono direttamente collegati a una carenza. Ottimizzano l’efficacia dei trattamenti, rafforzano il paziente o alleviano alcuni sintomi, ma non sostituiscono in alcun modo i farmaci. Questo è uno dei motivi per cui è sempre importante consultare un professionista della salute prima di assumere queste sostanze per rimediare a stanchezza, crampi o mestruazioni dolorose. Dietro a questi sintomi possono nascondersi malattie molto più gravi, che non possono essere curate.

Cosa devo mangiare durante la cura?

Un ciclo di integratori alimentari deve essere accompagnato da una dieta sana ed equilibrata, qualunque sia il motivo per cui lo si assume. Anche nel caso di una dieta dimagrante o di uno stile di vita vegano, queste sostanze devono essere assunte solo come integratori. Si sconsiglia vivamente di assumerle in modo continuativo per un lungo periodo. È inoltre importante bere acqua a sufficienza (almeno 1,5 litri al giorno) e fare attività fisica regolare, come ad esempio camminare.

Complément alimentaire

In breve

Gli integratori alimentari aiutano a colmare le carenze di nutrienti essenziali nell’organismo, per molte ragioni diverse. Si raccomanda vivamente di consultare il medico prima di iniziare un trattamento, per evitare effetti indesiderati dovuti a interazioni farmacologiche, intolleranze o sovradosaggi. È inoltre importante mantenere una dieta sana ed equilibrata durante il trattamento.
Approfondire l’assunzione di integratori alimentari
Se desiderate saperne di più, i seguenti articoli potrebbero interessarvi.

Il parere dei dietologi/nutrizionisti :

dieteticienne sandra boisSandra Bois, dietista dal 2014, racconta cosa pensa degli integratori alimentari.

Iseline Rossi, diététicienneIseline Rossi, anch’essa dietista dal 2014, vi dice se ritiene utili gli integratori alimentari.

Integratori alimentari che possono aiutare a perdere peso

Brûleur de graisse vs coupe-faimBruciatori di grasso efficaci e potenti

Brûleur de graisse vs coupe-faimI migliori soppressori naturali dell’appetito

Gli integratori alimentari più noti

BrulafineBrulafine, il più recente bruciagrassi

Boîte de ZotrimZotrim, il soppressore dell’appetito convalidato da numerosi studi scientifici

3 bouteilles de PhenqPhenQ, il bruciagrassi riconosciuto

Anaca3 Ventre plat
Anaca3, i re del marketing

Garcinia Clean: la mia Opinione & Acquista al Miglior Prezzo

Perdere peso è una sfida per uomini e donne di tutte le età, tipi di corporatura e livelli di forma fisica. Molto spesso, molte persone scoprono che non basta mangiare bene e mantenere una routine di fitness per mantenersi in forma. A volte aiuta ad aggiungere un integratore dimagrante di alta qualità al tuo stile […]

Garcinia Clean: la mia Opinione & Acquista al Miglior Prezzo Leggi tutto »

Garcinia Cambogia: la mia recensione & Acquista al Miglior Prezzo

La Garcinia Cambogia è una pianta esotica da cui si produce un integratore dimagrante molto popolare tra le persone che vogliono combattere il sovrappeso e l’obesità. In questa guida che vuole essere il più completa possibile, presenterò la Garcinia Cambogia, la sua composizione, le indicazioni dell’integratore, i suoi comprovati effetti benefici, le sue modalità d’uso,

Garcinia Cambogia: la mia recensione & Acquista al Miglior Prezzo Leggi tutto »

Qual è il miglior bruciagrassi per il bodybuilding?

Quando si pratica il bodybuilding, per perdere grasso più velocemente favorendo l’aumento della massa muscolare, l’uso di bruciagrassi può essere di grande aiuto, sia per gli uomini che per le donne. Mentre i bruciagrassi riducono i morsi della fame e le voglie, possono anche massimizzare le tue capacità durante gli allenamenti, migliorando la concentrazione e

Qual è il miglior bruciagrassi per il bodybuilding? Leggi tutto »

Miglior integratore alimentare

Miglior integratore alimentare per la perdita di peso: recensioni e Comparativo

Non hai tempo per leggere? Ecco la pillola dimagrante più efficace: PhenQQuesto prodotto naturale facilita la combustione dei grassi e riduce la sensazione di fame, facilita il controllo dell’appetito!Se vuoi scoprire questo fantastico prodotto, non esitare acquistalo direttamente qui e ricevi fino a 2 flaconi in omaggio, ovvero 2 mesi di trattamento! Un integratore per

Miglior integratore alimentare per la perdita di peso: recensioni e Comparativo Leggi tutto »

Miglior bruciagrassi

Miglior bruciagrassi, efficace e potente potente: Recensioni & Comparativo

I bruciagrassi, noti anche come bruciagrassi, sono sempre più favoriti nei processi di perdita di peso. Infatti, nutrizionisti, dietologi, allenatori sportivi e persino consumatori sembrano concordare sull’utilità e l’efficacia di questi integratori alimentari. È così che sempre più marchi stanno attualmente sviluppando e commercializzando questi tipi di prodotti. Ma quali sono affidabili? Ti presento questa

Miglior bruciagrassi, efficace e potente potente: Recensioni & Comparativo Leggi tutto »

Miglior soppressore dell’appetito, efficace & potente: Recensioni & Comparativo

Non hai tempo per leggere? Ecco il soppressore dell’appetito più efficace: PhenQQuesto prodotto facilita la combustione dei grassi da parte del metabolismo, riduce la sensazione di fame ed è naturale al 100%!Se vuoi scoprire questo fantastico prodotto, non esitare acquistalo direttamente qui e ricevi fino a 2 flaconi in omaggio, ovvero 2 mesi di trattamento!

Miglior soppressore dell’appetito, efficace & potente: Recensioni & Comparativo Leggi tutto »

Framboises infusées à la cétone de framboise reposant sur un banc en bois.

Chetone del lampone: la mia opinione e l’acquisto al miglior prezzo

Per anni le persone hanno adottato misure straordinarie per sbarazzarsi del grasso indesiderato che avevano nei loro corpi. A volte anche il grasso intorno allo stomaco veniva risucchiato attraverso procedure invasive di liposuzione. Le persone hanno dovuto morire di fame i loro corpi attraverso innumerevoli diete dimagranti nella speranza di dimagrire. Piani dietetici folli, routine

Chetone del lampone: la mia opinione e l’acquisto al miglior prezzo Leggi tutto »

Une femme mesure sa taille tout en tenant une bouteille de médicament amaigrissant.

Quale farmaco per perdere peso?

Molti di noi cercano un prodotto miracoloso per perdere peso. Alcuni hanno già provato le diete, ma non hanno ancora raggiunto il loro obiettivo, mentre altri hanno molta più fretta e hanno preferito rivolgersi ai farmaci. Tuttavia, non tutte le sostanze sono necessariamente efficaci e, infatti, alcuni prodotti sono stati ritirati dal mercato a causa

Quale farmaco per perdere peso? Leggi tutto »