Articolo aggiornato il 01/08/2023
L’obesità è ormai una vera e propria crisi sanitaria nel mondo. Diversi fattori influenzano il peso di un individuo tra cui la genetica dell’individuo, le calorie in eccesso e la mancanza di attività fisica. Questo articolo si propone di presentarvi queste 3 cause principali dei problemi dell’obesità e i mezzi per superarli.
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Non sono un’esperta del settore, ma sono appassionata di nutrizione e salute.
Gli articoli che troverete sul mio sito sono il risultato di ricerche approfondite che desidero condividere con voi. Tuttavia, vorrei sottolineare che non sono un professionista della salute e che i miei consigli non devono in alcun modo sostituire quelli di un medico qualificato. Sono qui per guidarvi, ma è importante che consultiate un professionista per domande specifiche o problemi medici. Il vostro benessere è importante. Assicuratevi quindi di consultare gli esperti appropriati e di prendervi cura di voi stessi nel miglior modo possibile.
Le cause dell’obesità sono diverse e variano da un individuo all’altro. Fondamentalmente, l’obesità è il risultato diretto di un eccessivo apporto calorico. Il corpo immagazzina le calorie in eccesso sotto forma di grasso. Nel tempo, queste riserve si accumulano e il peso dell’individuo aumenta. Tuttavia, altri fattori possono influenzare il peso di una persona.
Quindi quali sono i principali fattori che aumentano il rischio di obesità?
- Fattori ereditari
Se è vero che la genetica gioca un ruolo importante nell’aumentare il rischio di obesità in alcuni individui, sono coinvolti anche altri fattori, tra cui una cattiva alimentazione e uno stile di vita più o meno sedentario (fonte).
- La cattiva alimentazione
La dieta tipica dei paesi occidentali è ricca di cereali raffinati, carne rossa, zucchero, grassi malsani e bevande zuccherate. Tutto ciò contribuisce ad aumentare il rischio di obesità in un individuo. Posso solo consigliarti di farlo leggi il mio articolo dedicato al lampone chetone !
- Mancanza di attività fisica
Insieme a una dieta malsana, la mancanza di attività fisica regolare come correre, camminare, andare in bicicletta e altre attività fisiche durature favorisce un rapido aumento di peso. Pertanto, lo squilibrio tra le calorie consumate e quelle consumate in una giornata porta a lungo andare all’obesità.
Come combattere l’obesità?
- Alla luce dei fattori che aumentano il rischio di obesità in una persona, è facile dedurre i giusti comportamenti da tenere per superare questa piaga.
- Presta attenzione alla tua dieta: questa richiede una dieta sana ed equilibrata. Pertanto, alcuni alimenti devono essere prioritari nei pasti e altri da evitare.
- Esercizio fisico regolare: a seconda dell’apporto calorico giornaliero, sarà necessario esercitare regolarmente per ridurre le calorie in eccesso apportate durante la dieta. Tuttavia, per una buona salute, è sempre utile avere esercizi fisici di routine da praticare regolarmente.
- Cambia il tuo stile di vita: lo stress può portare ad un aumento di peso. In effetti, le persone stressate tendono a mangiare troppo e quindi si rivolgono a cibi ipercalorici che forniscono un po’ di conforto.
- A volte, tutti gli sforzi compiuti tendono ad essere vani per ottenere la riduzione del peso. In questo caso, si consiglia un trattamento medico. IL Xenical è una pillola usata per combattere l’obesità. Impedisce l’assorbimento di circa un terzo del grasso consumato e quindi riduce la massa corporea nel tempo. Tuttavia, devono essere prese precauzioni per garantire la sua efficacia ottimale; clicca qui per saperne di più su questa pillola soppressore dell’appetito.